{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [{ "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Books", "item": "https://example.com/books" },{ "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Authors", "item": "https://example.com/books/authors" },{ "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Ann Leckie", "item": "https://example.com/books/authors/annleckie" }] } itemscope='itemscope' itemtype='http://schema.org/WebSite'> فوائد صحية للزنك - Health benefits of zinc - Arabic Investor - المستثمر العربي
جاري تحميل ... Arabic Investor - المستثمر العربي

أخبار عاجلة

إعلان في أعلي التدوينة

فوائد صحية للزنك - Health benefits of zinc

فوائد صحية للزنك - Health benefits of zinc

 

 فوائد صحية للزنك


 

مع تقدّمنا في العمر، قد يقل امتصاص المعادن الهامة مثل الزنك في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي قلة تناول الأغذية المحتوية على الزنك أو تناول الكحول بشكل روتيني إلى انخفاض مستويات الزنك بشكل مزمن. ويرتبط نقص الزنك بمشاكل الجلد والدم، زيادة خطر العدوى، ضعف البصر، مشكلات الصحة النفسية، التهاب المفاصِل ومشاكل المسالك البولية. كما يلعب الزنك دورًا هامًا في الحفاظ على صحة المخ حيث تكون مستوياته أعلى 10 مرات من مستواه في الدم.  

تحتاج الإنزيمات في المخ وفي جميع أنحاء الجسم إلى الزنك حيث يشارك في أكثر من 300 تفاعلًا كيميائيًا كما أنه مكوّن هام لأكثر من 2000 نوعٍ من البروتين.

أعراض نقص الزنك

  • قلة أو فقدان حاسة التذوّق
  • ضعف حاسة الشم
  • زيادة خطر العدوى
  • زيادة خطر العدوى المعوية
  • الإسهال المزمن
  • جفاف الجلد (التهاب الجلد)
  • تأخر النمو لدى الأطفال
  • نقص مستويات الزنك لدى الحوامل قد تزيد خطر إصابة الطفل بالتوحد
  • ضعف الذاكرة
  • انخفاض عدد الحيوانات المنوية مما يؤثر على الخصوبة
  • زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب

 

أفضل مصادر الزنك في الغذاء (لكل 3 غرامات)

  • المحار– 74 ملغ
  • لحم الرقبة المشوي – 7 ملغ
  • سلطعون ألاسكا – 6.5 ملغ
  • فطيرة اللحم البقري – 3 ملغ
  • حبوب الإفطار – 3.5 ملغ
  • الكركند – 3.4 ملغ
  • الفاصوليا المطبوخة – (½ كوب) 2.9 ملغ
  • الدجاج – 2.4 ملغ
  • زبادي الفواكه – (8 أونصة) 1.9 ملغ

 13 سببًا لزيادة تناول الزنك

  • يحارب نزلات البرد
  • يُساعِد على تقليل حب الشباب
  • يُحسّن الذاكرة وصحة المخ
  • يُقلّل خطورة الإصابة بالاكتئاب
  • يساعد في حالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD/ADD)
  • يُساعد حالات إصابات الدماغ الرضية (TBI)
  • يُساعد في شفاء الجروح
  • يمنع حروق الشمس
  • يساعد في الحماية من الإسهال عند الأطفال في عمر ستة أشهر أو أكثر
  • يُحسّن عمل جهاز المناعة
  • يُحسّن تكوين البروتين
  • يُحسّن صحة الحمض النووي
  • يساعد في إنتاج الخلايا على نحو ملائم

هنا ستجد مجموع من منتجات الزنك, ويمكنك شراؤها من موقع اي هيرب (I herb). يمكنك ان تستفيد من عرض خصم 14%.

 

Life Extension, Zinc Lozenges, Citrus-Orange Flavor, 60 Vegetarian Lozenges



Vitables, زنك إضافي للأطفال، بنكهة اليوسفي، 90 قرص استحلاب

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان في أسفل التدوينة

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *